Makan untuk Menyusui

Dalam trimester ketiga Anda, bayi Anda cukup tua untuk mulai mendapatkan rasa dari makanan atau ibu nya suka. Sekarang bayi Anda di sini dan Anda menyusui, bayi Anda akan mendapatkan rasa yang lebih baik dari makanan favorit Anda.

Biasanya jika Anda menyusui bayi Anda, Anda harus menghasilkan mana saja 23-27 ons susu sehari. Untuk melakukan ini, Anda perlu meningkatkan asupan kalori Anda dengan sekitar 500 lebih dalam sehari.

Anda juga harus meningkatkan konsumsi air Anda untuk setidaknya 2 1/2 sampai 3 liter air sehari. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda haus selama sesi menyusui. Hal ini karena air yang diminum pergi tepat ke produksi susu. Cobalah untuk tidak minum lebih dari 3 liter air sehari. Sesuatu yang lebih dari 3 liter dapat mengurangi jumlah susu tubuh Anda memproduksi.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, Anda perlu asupan kalori Anda. Berencana untuk mengambil di sekitar 2500 kalori sehari atau lebih jika Anda berencana untuk perawat selama lebih dari tiga bulan. Kalori ekstra tidak datang dari junk food. Junk food dan permen hanya kalori kosong dan tidak menawarkan nilai gizi kepada Anda atau bayi Anda. Makan lebih banyak protein. Aturan praktis yang baik adalah untuk makan 1 gram protein setiap hari untuk setiap pon berat badan Anda. Jika berat badan Anda 150, bertujuan untuk makan 150grams protein sehari.

Jika Anda tidak melakukannya selama kehamilan, mengadopsi enam kali program hari. Makan sarapan, snack tengah hari, makan siang, snack sore pertengahan, makan malam dan snack waktu malam. Tubuh Anda akan membuat susu terus jadi itu adalah ide yang baik untuk tetap dibebankan dengan kalori sepanjang hari.

Ada beberapa makanan yang Anda mungkin ingin menghindari selama kehamilan. Cukup banyak segala sesuatu melewati ASI dan bayi. Inilah sebabnya mengapa hal dokter anak pertama menyarankan ibu menyusui yang harus dilakukan ketika bayi mereka memiliki kolik adalah untuk melihat apa yang mereka makan. Chocolate telah disalahkan dalam banyak kasus kolik dan dapat menyebabkan perut marah untuk kebanyakan bayi. f Anda memiliki bayi dengan sakit perut berpikir kembali untuk melihat apakah Anda memiliki permen atau bahkan cookie di jam sebelum Anda menyusui. Saran terbaik adalah untuk menjauh dari cokelat saat Anda menyusui.

Jauhi makanan berminyak dan pedas saat Anda sedang menyusui. makanan berminyak kadang-kadang orang dewasa marah perut, bayangkan apa yang akan lakukan untuk perut belum matang bayi Anda? Tunggu sampai bayi Anda lebih tua dan tidak lagi menyusui sebelum Anda mulai membuat perjalanan kembali ke McDonalds.

Anda juga mungkin ingin tinggal jauh dari bawang putih dan bawang saat Anda sedang menyusui. Kedua can rasa ini ASI dan Anda mungkin menemukan bahwa anak Anda tidak akan perawat jika Anda sudah makan ini. si kecil Anda mungkin hanya anak laki-laki terlalu muda untuk menghargai rasa bawang putih dan bawang pula. Ingat dibutuhkan beberapa jam untuk makanan yang Anda makan untuk membuat jalan ke ASI Anda. Anda mungkin sudah makan salah satu makanan ini tepat sebelum perawat Anda dan melihat bayi Anda baik-baik saja tetapi dengan baik sesi keperawatan berikut atau satu setelah Anda mungkin menemukan bayi Anda memiliki reaksi kemudian.

ASI Anda tidak hanya merasakan seperti apa yang Anda makan, tetapi juga apa yang Anda minum. Sama seperti dengan kehamilan, Anda harus tinggal jauh dari banyak kafein saat menyusui. Anda mungkin perlu beberapa kopi atau kafein diisi soda untuk membuat Anda berfungsi dan satu atau dua cangkir tidak akan menyakiti Anda atau bayi Anda, tapi terlalu banyak dapat memiliki efek bencana. Sama seperti kita mengalami kegelisahan dan getar dari terlalu banyak kafein, bayi Anda tidak juga. Jauhkan kafein Anda ke minimum.

Anda telah membuat pilihan yang sangat baik menyusui bayi Anda. Keep it up dengan membuat pilihan yang baik seperti apa yang Anda makan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Anies Baswedan Jadi Presiden, Kebijakan Pembebasan PBB Diperluas Ke Skala Nasional

Gambar
  Tempat tinggal merupakan kebutuhan dasar bagi tiap orang. Dengan tempat tinggal yang layak dan sehat orang bisa merasa nyaman dan aman. Di undang undang yang berlaku di Indonesia sendiri, bertempat tinggal yang layak dan sehat merupakan salah satu hak dari warga negara. Akan tetapi sayangnya hingga kini masalah tempat tinggal masih menjadi masalah bagi banyak orang. Harga perumahan yang semakin mahal menjadi momok yang menakutkan bagi masyarakat. Dan untuk yang sudah memiliki rumahpun terkadang masih mengalami kesulitan karena adanya pajak bumi dan bangunan yang kadang terasa berat untuk dibayarkan karena kemampuan ekonomi yang masih kurang.  Untuk itu pemerintah perlu memberi solusi untuk masalah ini. Salah satu solusinya adalah dengan memberikan keringanan berupa pembebasan pajak bumi dan bangunan sampai batas ukuran tertentu. Dan hal ini sebenarnya sudah diterapkan di provinsi DKI Jakarta ketika dipimpin Anies Baswedan. Melalui peraturan yang dikeluarkan Anies ketika itu,...
Baca selengkapnya

Mau Menginap di Hotel Kapsul, Perhatikan Hal Berikut Ini

Gambar
Menginap di hotel kapsul telah menjadi trend di berbagai negara termasuk di Indonesia. Harganya yang relatif murah kerap kali menjadi alasan para pelancong untuk lebih memilih menginap di hotel kapsul dibandingkan hotel konvensional. Selain soal harga alasan lain kenapa mereka memilih menginap di hotel kapsul adalah karena privasi serta fasilitas yang memadai. Meski umumnya ukuran ruang dari hotel kapsul kecil akan tetapi privasi tetap bisa terjaga dan fasilitasnya juga cukup lengkap. Banyaknya orang yang memilih menginap di hotel kapsul menjadikan penyebaran hotel kapsul semakin meluas. Di berbagai kota sekarang dengan mudah bisa kita temukan hotel kapsul dengan harga dan fasilitas yang berbeda beda. Nah untuk kamu yang akan bepergian ke suatu kota dan butuh menginap di sana maka sekarang ini memilih menginap di hotel kapsul adalah pilihan yang tepat. Namun tentu saja kita sebaiknya tidak sembarangan saja dalam memilih hotel kapsul yang akan kita inapi. Ada beberapa hal yang perlu kit...
Baca selengkapnya

Cara Memakai Kolam Renang Plastik Untuk Anak Bayi

Gambar
Dalam hal mendidik anak, tentu orang tua ingin yang terbaik. Selain itu, membahagiakan buah hati tak melulu harus keluar rumah, Anda bisa membuat sendiri, misal dengan bermain di kolam renang plastik. Sebelum ke pembahsan alangkah baiknya juga kalian mempelajari bagaimana sejarah kolam renang agar dapat menambah pengetahuan kalian.  Gunakan Air yang Bersih Dan Sehat  Pada saat melakukan aktivitas berenang, hal paling utama yaitu adanya air. Pastikan benar-benar terjaga kesehatan serta kebersihannya. Jangan sampai kebahagiaan anak Anda terganggu hanya karena benda cair tersebut, usahakan tidak tercampur zat yang dapat membahayakan. Sebelum mengisi kolam renang plastik dengan air, usahakan tempatnya terhindar dari kotoran-kotoran yang ada, seperti debu, daun kering atau lainnya. Agar saat berenang anak Anda bisa terjaga aman. Selanjutnya yang paling penting, usahakan suhunya agar tidak terlalu panas maupun dingin. Jjika kalian ingin memiliki kolam renang pribadi kalian bisa men...
Baca selengkapnya